Există în corpul tău o cale nervoasă pe care medicii o studiază de decenii, iar psihologii o redesoperă acum cu un interes tot mai profund. Nu este vizibilă, nu face zgomot și, totuși, traversează aproape întregul tău organism, de la creier până la intestine, atingând inima, plămânii, stomacul și multe alte organe pe parcurs. Se […]
Category Archives: Stres
09
iun.
iun.
Există tehnici de gestionare a stresului practice și accesibile oricui, indiferent de programul sau resursele disponibile. Stresul nu dispare de la sine, dar există o diferență uriașă între a ști că te afectează și a face ceva concret în această privință. Ceea ce urmează este un ghid structurat care îți arată cum să intervii precis […]
07
iun.
iun.
Știai că sistemul nervos funcționează în fiecare clipă, fără ca tu să îi ceri ceva? Sistemul nervos central și cel autonom – cele două componente principale ale rețelei tale neurologice – colaborează în tăcere pentru a-ți menține viața în echilibru. În acest articol descoperi 5 lucruri esențiale despre cum funcționează această rețea și de ce […]
06
iun.
iun.
Există un număr pe care corpul tău îl calculează în fiecare moment și care reflectă, cu o precizie remarcabilă, cât de bine gestionezi stresul și cât de eficient te recuperezi. Acel număr este HRV, variabilitatea ritmului cardiac, și poate fi unul dintre cele mai oneste oglinzi ale stării tale interioare de sănătate. De ce HRV […]
05
iun.
iun.
Variabilitatea ritmului cardiac – sau HRV, după acronimul englez Heart Rate Variability – este unul dintre cei mai valoroși indicatori ai stării tale de sănătate, și totuși unul dintre cei mai puțin cunoscuți în afara lumii medicale și sportive. Dacă ești interesat de sănătatea ta la un nivel mai profund decât numărul de pași făcuți […]
01
iun.
iun.
Când vorbim despre impactul stresului asupra corpului și minții, mulți dintre noi ne gândim la oboseală sau iritabilitate – lucruri cu care ne-am obișnuit atât de mult, încât le-am acceptat ca fiind normale. Dar stresul ignorat lasă urme mult mai adânci decât credem, iar înțelegerea acestora este primul pas real spre vindecare. Corpul care ține […]
26
mai
mai
Stresul este unul dintre cele mai frecvente subiecte ale timpului nostru, iar stresul ca semnal interior este o perspectivă pe care puțini o iau în considerare atunci când trec printr-o perioadă dificilă. De cele mai multe ori, primul impuls este să îl eliminăm, să îl ignorăm sau să îl îngropăm sub activitate, distracție sau epuizare. […]
09
mai
mai
Reducerea stresului și anxietății nu înseamnă soluții complicate sau greu de aplicat, ci ajustări simple ale felului în care reacționezi în momentele de presiune. Și totuși, de cele mai multe ori, când presiunea crește, primul impuls este să ignori semnalele sau să mergi mai departe pe pilot automat – până când corpul îți cere oprirea […]
11
dec.
dec.
Stresul și suprasolicitarea sunt două dintre cele mai frecvente obstacole care apar în perioadele de schimbare interioară – perioade de auto-reflecție profundă și reevaluare a valorilor și a stilului tău de viață. Acest proces poate duce la un nivel mai ridicat de neliniște, mai ales dacă vrei să faci schimbări majore într-un timp scurt. Este […]