Sănătatea minţii: startul unei vieţi sănătoase

Sănătatea minţii: startul unei vieţi sănătoase

Dorinţa de a avea o viaţă sănătoasă, în pace, bucurie şi armonie, ne aparţine tuturor. Indiferent cine suntem şi cum considerăm că este viaţa, ne dorim să fim fericiţi şi sănătoşi. 💚💚💚

Undeva, în interiorul nostru, pulsează o rază de speranţă că, undeva, cândva, viaţa noastră poate fi mai bună, mai îndestulată şi mai mulţumitoare. Încercările dificile ne îndepărtează de acest vis sau ne apropie tot mai mult.

Sănătatea minţii este necesară pentru ca fiecare dintre noi să trăiască în pace şi armonie. Dar care este pragul dintre a te manifesta ca un om sănătos la cap şi cel în care nu ai control asupra acţiunilor tale?

A manifesta sănătatea mentală presupune:

– a trăi în acord cu armonia divină;
– a fi aliniat la ritmurile naturii;
– a acţiona cu înţelegere şi iubire faţă de toţi ceilalţi;
– a te manifesta cu integritate;
– a nu răni intenţionat sau neintenţionat;
– a elimina orgoliul din gândirea şi acţiunile proprii;
– a acţiona dintr-un plan superior al conştiinţei.

Perspectivele minţii

Pentru a înţelege ce înseamnă să fii sănătos la minte, este necesar să recunoaştem modul în care este organizată mintea noastră.

1 – Aceasta are o parte înnăscută, conectată la Sinele nostru Superior, care se manifestă prin ceea ce numim „intuiţie”. Ea este cea care „ştie” mereu, dintr-o sclipire, care este calea potrivită a Sufletului. Este foarte greu, chiar imposibil, să ne ascultăm acea subtilă voce interioară, dacă suntem plini de credinţe negative care ne îngrădesc libertatea de a trăi şi de a visa. Pare uşor să faci alegerea sufletului, dacă vocea raţiunii este copleşitoare. 😍

2 – Partea cognitiv-raţională, cea specific umană, care analizează totul şi care este o sumă imensă de constructe mentale. Acestea sunt convingeri pe care le-am adunat în câmpul nostru genetic de când a apărut omenirea pe Pământ. Este un cumul de credinţe, tipare culturale şi opinii individuale care s-au generalizat până au devenit „literă de lege” pentru noi. În urma experienţelor traumatice de altădată, mintea noastră ne-a salvat prin construirea unor mecanisme de apărare. Până vom deveni conştienţi de acestea, vom reacţiona automat în situaţii similare din viaţa noastră. Vom face un lucru ferm convinşi că acea acţiune este singura potrivită şi valabilă. 🤓

Transformarea înseamnă acţiune

Orice transformare la care visăm este legată de felul în care ne gândim că este viaţa. Aşadar, ce gândeşti despre viaţă, oameni, despre cum sunt toate acestea şi cum ţi-ai dori să fie? Este posibil să ai multe aspiraţii şi să realizezi că pare imposibil să le îndeplineşti. Visezi cu Sufletul larg deschis, iar Mintea îţi întrerupe visarea cu capcanele care îţi demonstrează imposibilul. 🧚‍♀️

Ce este de făcut? Pentru a dobândi sănătatea minţii, este necesar să identificăm aceste gânduri limitatoare şi să ne deschidem mintea către noi perspective. Este evident că nu putem avea o viaţă diferită cu gândirea pe care am avut-o până acum. Există o sumedenie de tehnici, metode, exerciţii şi strategii prin care putem face asta. Ca să fim „sănătoşi la cap”, trebuie să dizolvăm cauza care ne-a făcut să percepem realitatea în mod distorsionat. Noi credem despre un lucru că este într-un anumit fel, pentru că asta am trăit cândva, aşa ni s-a spus sau pentru că aşa am fost învăţaţi. Primul pas către schimbarea gândirii este să verificăm, să punem sub lupă şi la îndoială tot ceea ce ştim. Astfel, aflăm dacă acele lucruri se mai potrivesc pentru noi acum, dacă ne servesc cu adevărat la ceva şi dacă ne sunt utile în viaţa pe care ne-o dorim. 👀

Mens sana pentru viaţa visurilor tale

Dictonul latinesc cu care am crescut, Mens sana in corpore sano, este la fel de actual şi astăzi. Curăţarea minţii de balastul vechi şi depăşit este o condiţie fundamentală pentru a pune bazele unei minţi sănătoase. Manifestările mentale discordante au intensităţi diferite şi toate au drept cauză experienţe traumatice din trecut. Indiferent de puterea cu care se manifestă simptomele acestor suferinţe, vindecarea lor ne ajută să folosim partea raţională a minţii pentru a construi fără repere distructive şi instabile. Adică să luăm decizii fără frica nesănătoasă şi să căutăm mereu soluţii care acum ni se par imposibile sau la care nici nu putem să visăm. Acestea nu sunt miracole, ci o manifestare firească şi continuă a unui nou mod de a percepe lumea şi viaţa, cu o gândire sănătoasă, aliniată la un nivel superior de conştiinţă. 🏆

Sursa foto: Geralt (Pixabay).

© Iuliana Apetri (2019)

Comments are closed.